４時半起きを目標としていた超朝活生活ですが、圧倒的寝不足から注意が散漫になり、ストレスもないのに鬱っぽくなりましたので本末転倒に気づき中止です。
ただし、完全１人の時間はステキでした。習慣化を諦めずに行いたいところです。
そして、６時～７時起きがデフォルトになりました。産休中の生活リズムを就業に置き換えた場合で考察します。
【いまの生活】※産休中
６時 起床 英語の勉強・モーサテつける・洗濯まわす
７時 子ども（３才）起きる。子供のお世話・ご飯・お弁当の支度
８時 子ども（３才）の登園。
９時 ブログ書いたり他のことしたりする（~１５時）
１５時 買い物に行く・洗濯取り込みたたむ・掃除機（朝やることもおおい）
１６時 保育園の迎え（降園）
１７時 ご飯の支度
１８時 夕ご飯・茶碗あらう
１９時 お風呂
２０時 就寝（寝付くのに１時間~２時間）
上記には記載ありませんが０才児のお世話が２４時間ついて回ります。割とダラダラ過ごしてます。
これが就業再開すると
７時 登園・出勤 ～１７時 退勤・降園
この１１時間は動かしようがない時間になります。
それを踏まえたタイムスケジュールがこちら、
【就業中】
６時 朝の支度（子供のお世話・朝ごはん・弁当）
７時～１７時 登園～降園／就業時間
１８時 夕ご飯・茶碗あらい・洗濯たたむ取り込む
１９時 風呂
２０時 就寝（寝付くのに１時間~２時間）
・・・お勉強の時間がどっかにいってしまいました。。というか、１８時台、無理じゃね？ここを２時間枠にした場合
２０時 風呂
２１時 就寝 （寝付くのに１時間~２時間）
子どもには速攻寝落ちしていただく必要があります。こいつを試すときが来たようです。
「本当に言葉がありません！ 2～3時間かかっていた寝かしつけタイムが、12分で終わってしまいました！それもたった2ページ目の途中で」
「うちの息子は、3分ぐらいであくびを始めて、10分後には熟睡しました」
（イギリスのネット書店レビューより）
ホントかよー。と、根拠のない疑念で手を出しませんでしたが、そのオッズの高さ（評判）、リスク（本代）の低さから、やはり購入してみようかと思います。
あと、週末は作り置きです。
基本的な献立の考え方はこれです。
ご飯と味噌汁とあと何か、です。
配膳もレンチンとかするとなんだかんだで１５分くらいかかります。
味噌汁つくって２０分か。
このタイムスケジュールにで全く個人的な、英語・ブログ・運動・チャート、相場チェックを入れると、朝はやく起きざるをえないわけですよ。後スキマ時間。
そうして、だっこあやしスクワットとかレンチン待ち時間腕立て伏せとかを考え始めたわけです。
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