超朝活を思い立ってから2週間経過しましたが!?

思い立ったが吉日の超朝活を始めてから2週間が立ちました。振り返ります。

朝活ダイアリー(2週間分)

6月

日にち曜日所管
24とても眠い
254時半に起きるが途中2時間昼寝
26寝坊、6時起き 中途半場なトレードをしてしまう
274時半に起きる 息子のお宮参り
284時半に起きる が、トレードは損失(すこし休もうと思う)
29寝坊、6時起き トレードについて色々思う。
30

4時半に起きる 過去3年分の日経・ダウの値幅を確認する

※デイトレからレバを落とし、スイングトレードへの切り替えを決意する。

 

7月

日にち曜日所管

4時半に目が覚めるが始動は大体5時すぎくらいがつづく
娘・息子、8時過ぎに布団に入れるも寝付くのは10時

日中コーヒーを飲むようになる
体のこわばりが取れないことが気になる
朝ヨガ始める
コーヒをよく飲む
寝坊して6時起き、思い立ったが娘のおもちゃを断捨離する。
本日も寝坊6時。

寝不足ですね! 飲まなくなったコーヒを飲む習慣が復活しました。

計画に無理がないか反省してみよう

もともと4時半おきの目的は、「4時半~朝9時半までデイトレ」するつもりだったのですが、途中デイトレをやめ、スイングトレードに転向を決心してますので4時半におきなくては行けない理由はなくなったのです。

そして計画の無理部分は「子どもが寝付くのが22時」←ココですね。寝不足です。
大人は同時刻もしくはそれ以降になりますので、睡眠時間6.5時間以下です。更に授乳のためコマ切れ睡眠です。必然寝不足が常態化し、日中の集中力が散漫になります。

ただ、今まで7時~8時起きであったことを考えると、寝坊して6時というは早起き自体は改まってます。4時半からの1時間半は完全に自分の時間でした。
このまま放棄するのは勿体無いところではあります。

子供の寝る時間も、継続して改めて行きたいところではあります。
保育園で昼寝しているとはいえ3才児が就寝22時、起床6時は睡眠時間が少なすぎです。夜ゴハン・風呂・寝るまでのタイムキープのさらなる改善が必要です(ちなみに、夜全くテレビを見なくなりました)。

計画の修正

以上を踏まえて計画を修正します。

・ 平日:4時半起きをめざす

・土日祝:6時まで寝てよし

寝坊を正当化しただけやんけ!!」と突っ込まれそうですが、まあそうです。
習慣化には最低21日必要とのことですが、寝不足キツイので14日目で一旦改めます。

 

 

 

   

 

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